新生宝宝通常是在白天睡的多，晚上反而比较精神。想要宝宝在夜晚有一个好的睡眠，我们该如何调整宝宝的睡眠呢？接下来，就让我们跟随济南月嫂公司的小编来为您讲一下调整宝宝睡眠的方法有哪些？

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1、妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。

2、了解宝宝的睡眠规律，育婴师不要过多地打搅孩子。宝宝睡眠周期较成人短，睡眠浅，时有微笑、皱眉、伸展四肢等，这时不要因过分照顾而打扰到宝宝。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，尽量不要立刻抱起，哄、拍或玩耍（这样很容易形成每夜必醒的毛病）。 3—4个月以后，夜间就可以不再喂奶了。切不可宝宝一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

3、建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：

①洗个热水澡，换上睡衣；

②喝奶，喝奶后半小时后再睡，这期间可以拍拍嗝；

③与孩子互动互动，念首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲

④关灯睡觉后，不要再打扰孩子。